Sommerformen 180

Sommerformen 180

Dette blir året hvor du skal føle deg på ditt beste! Bli med Team Hedvig de neste 180 dagene på en transformerende reise hvor vi bygger bedre selvbilde, mestringsfølelse og håndfaste resultater.

Fyll inn kontaktskjema for å booke din uforpliktende konsultasjon.

Team Hedvig gjør kvinner sprekere, sterkere, og mer selvsikker!

02
007
006
001
01
005
002

Sommerformen 180

Programmet handler ikke bare om å komme i sin beste form fysisk – det handler om å føle seg sterk mentalt, full av mestring og selvsikkerhet.

Team Hedvig har i åresvis følt på de positive virkningene av fysisk aktivitet og en balansert livsstil. I år lager vi programmet for deg som ønsker å lære mer om trening og kosthold samtidig som du er på fitnessreisen din, og nyter det den har å by på. Vi praktiserer alt i moderasjon – vi lever ikke for å trene, men trener for å ha overskudd, og føle oss på vårt beste under årets høydepunkter og livet generelt.

Gled deg til fjellturer, strandlivet, utenlandsreiser og sammenkomster med kjære og nære i de varmere månedene, hvor du føler deg fantastisk – både i kropp og i hodet!

Jeg elsker å oppleve nye ting, se nye steder, og møte nye mennesker –


Men jeg har også vært gjennom år hvor jeg ikke har følt meg på topp, og de tingene jeg har elsket å gjøre, ikke har vært like gledelige, tro meg. Jeg unner virkelig alle å føle seg som den beste versjonen av seg selv, kjenne på mestring og god selvfølelse. Enten du ønsker å bli sterkere, oppnå drømmefysikken, få mer overskudd, bygge selvtillit, eller mestre noe nytt – så vil Team Hedvig være her for deg å hjelpe deg å oppnå det du ønsker, og støtte deg underveis i prosessen.

Balansert kosthold

Støtte & veiledning

Ingen restriksjoner

Dette er gjengen som skal hjelpe deg i mål!

Vi i Team Hedvig har de siste årene hjulpet hundrevis av kvinner med å få frem det beste i seg selv.

Vi har alle vår egen historie, vært misfornøyde med eget utgangspunkt og jobbet hardt for å komme dit vi ville.

Dog trenger ikke du å jobbe like hardt for å komme i mål. Etter mange år med prøving og feiling vet vi hva som er nøkkelen til varig endring og gode resultater.

Med oss i ryggen kan du stole på at du alltid har en spiller på laget som forstår deg, og vet hva som skal til.

Vi kommer til å gi deg all vår ekspertise tilgjengelig “on-demand” slik at du ikke behøver å gå en lengre og tyngre vei enn nødvendig.

Hedvig Glestad

Head Coach

Sertifisert Personlig Trener og Kostholdsveileder

Å balansere en hektisk hverdag med diverse begivenheter og en sunn livsstil har for meg vært en livslang reise. Det har vært opp- og nedturer, og jeg har gått gjennom perioder med utrolig dårlig selvbilde. 

De siste årene har jeg formet det livet jeg alltid har ønsket. Å kunne bruke plattformen min til å spre positivitet og treningsglede til damer som deg er en drøm som har gått i oppfyllelse. Vi i teamet skal gjøre alt vi kan for at du skal oppnå din ideale fysikk og livsstil.

June Fladby

Team Leader

Sertifisert Personlig Trener og Bachelor Ernæring
Trening og aktivitet har alltid vært en stor del av mitt liv, og har bidratt positivt for meg på alle arenaer. Jeg ønsker at flere skal kjenne på mestring og glede rundt trening, og få økt kunnskap når det kommer til ernæring. Slik kan vi sammen oppnå en bærekraftig livsstil for deg. Aktivitet er allsidig, og sammen skal vi finne den rutinen som passer for deg! Etter lang tid som PT på treningssenter, er jeg utrolig glad for å få muligheten til å hjelpe deg å nå ditt mål som en del av Team Hedvig

Marion Ristesund

Coach

Sertifisert Personlig trener og Kostholdsveileder
Jeg har funnet selvtillit, glede og mestring gjennom fysisk aktivitet. Nå ønsker jeg å hjelpe deg å oppnå de resultatene som du ønsker. Styrketrening gir ikke bare fysiske fordeler, men styrker også selvfølelsen og den mentale helsen. Som utdannet personlig trener, med flere års erfaring som fitnessutøver, bruker jeg min kunnskap og erfaring til å veilede deg mot dine mål og bygge deg opp til å bli en sterkere og bedre versjon av deg selv.

Andrine Holen

Kunderådgiver

Som tidligere svømmer og med mange års erfaring innen trening, forstår jeg viktigheten av både fysisk og mental helse. Med fem års erfaring innen rådgivning er min rolle som kundekonsulent å hjelpe deg med å finne løsninger som er tilpasset dine mål. Jeg tar meg tid til å lytte, så vi sammen kan finne den løsningen som fungerer for deg. Når du kontakter meg, kan du forvente en uformell samtale der vi ser på hvordan vi kan gjøre prosessen enklere og mer motiverende. Jeg gleder meg til å være en del av din reise, og bidra til at du føler deg sterkere, sunnere og mer motivert enn noen gang!

Dette er det

Du kan forvente

Ditt helt
eget program

Mat skal nytes

I Team Hedvig tror vi ikke på for mange restriksjoner. Vi har ett liv – og det skal nytes! Derfor kan du forvente dine favorittretter på matplanen. Det finnes ingen “nei-mat”, bare “alt i moderasjon”.

Aktivitet er gøy!

Vi kommer ikke til å tvinge deg til å gjennomføre programmer eller øvelser du hater. “Nei” til timesvis på gymmen og mølla til du sprenger. Vi finner en plan som passer til din livsstil og dine ønsker. Det er utrolig hvor mye man kan få gjort, med lite – bare det er satt i system.

Men jobben må fortsatt gjøres

Misforstå meg rett – vi skal definitivt ha det gøy på reisen, men jobben må likevel gjøres! Dog er det mange veier til mål. Teamet mitt og jeg vil ukentlig se over fremgangen din og gjøre de endringene på planen som skal til for at du når målet. Jo mer du forteller oss om deg og hvordan uken din har vært, jo bedre kan vi hjelpe deg, og følge deg opp!

En støttespiller og motivator

Vi er tilgjengelig via chat hver dag – og du kan spørre oss om hva som helst, når som helst – og vi kommer til å være der for å gi deg den veiledningen du trenger. Enten du lurer på øvelsesutførelse, matvalg, eller du bare trenger en motivasjons boost – så er vi klare!
Start Nå

Hvordan du kommer i gang

1.

Fyll ut interesseskjema

og book inn en gratis konsultasjon med min kundeveileder, Andrine
2.

Ta med deg alle spørsmål du måtte ha,

forbered deg på å snakke om hva du ønsker å oppnå med coachingen vår – og gjennomfør samtalen
3.

Logg deg inn via appen,

fyll ut spørreskjema om deg selv, ditt liv og dine målsetninger – slik at coachingteamet kan gå i gang med dine skreddersydde planer!
Umiddelbare spørsmål?
Her er de mest vanlige!

Absolutt, på teamet har vi både kostholdsveileder og utdannede ernæringsfysiologer, sammen med et bredt bibliotek av retter og ingredienser som passer til både store og små. Hvert eneste ønske blir tatt hensyn til, så vi kan definitivt lage en plan som passer for deg, og eventuelt resten av familien!

Det spørs helt på målet ditt, og hvor raskt du vil komme dit, men de aller fleste kan komme unna med bare tre økter i uken. Om det er styrke eller kondisjonsfokus er helt opp til deg og din coach.

De aller fleste opplever å gjøre god progresjon fysisk på så lite som 6-8 uker, og vil oppleve de mentale endringene allerede etter 2 uker. Du kan regne med økt overskudd, mer godfølelse og økt selvtillit allerede fra uke 2.

Sommerformen 180 er et 6-månedersprogram ment for å ta deg fra a-å innenfor den tidsrammen. Det betyr at vi vil bruke tid på å få deg i gang, og ha et realistisk tempo og øke intensiteten underveis, samtidig som vi gir deg all den kunnskapen som skal til for å fortsette reisen på egen hånd. Med andre ord så vil det sterkt anbefales å bli med på hele løpet, men vi forstår at alle mål ikke er like, og vi kan fint komme til enighet om en passende periode for deg.

ER DU KLAR?

Vi GLEDER oss til å høre fra deg!
START DIN REISE