SOMMERKLAR & GLAD

Bli med oss mot din beste sommer!

SOMMERKLAR & GLAD

Meld deg opp innen 31.Mars for å spare 1500kr!

Fyll inn kontaktskjema for å booke din uforpliktende konsultasjon.

Team Hedvig hjelper deg å bli sterkere, mer selvsikker og med mer overskudd!

Se hva tidligere deltakere har oppnådd med vår personlige oppfølging og balanserte tilnærming.
02
007
001
01
005
002
Artboard 6
Artboard 1
Artboard 3
Artboard 7
Artboard 1 copy
Karolina

Om programmet

Sommerklar & Glad

Sommerklar & Glad-programmet handler ikke om å sulte seg eller trene seg i hjel. Det handler om å finne den perfekte balansen mellom helse, livsstil og selvtillit.

Vi hjelper deg med å bygge gode vaner som du kan ta med deg videre, samtidig som du får en personlig plan som passer for DEG. Ingen ekstreme dietter, ingen forbud – bare smarte valg og kontinuerlig støtte.

Vi hjelper deg

 med å bygge gode vaner som du kan ta med deg videre, samtidig som du får en personlig plan som passer for DEG. Ingen ekstreme dietter, ingen forbud – bare smarte valg og kontinuerlig støtte.

Balansert kosthold

Støtte & veiledning

Ingen restriksjoner

Hvordan vi hjelper deg

En støttespiller
og Motivator

Vi vet at en ekte transformasjon ikke skjer alene. Derfor får du tett oppfølging og en plattform som gir deg veiledning og motivasjon på veien.

Gjennom vår app har du tilgang til skreddersydde trenings- og kostholdsplaner, direkte chat med eksperter og et fellesskap av andre kvinner som heier på deg.

Ditt helt
eget program

Mat skal nytes

Vi tror ikke på strenge dietter eller nei-mat. Her er det plass til både pasta, vin og sjokolade – en balansert tilnærming.

Trening skal være gøy!

Vi finner en treningsform som passer deg, enten du liker å trene hjemme, gå turer eller slå deg løs på gymmet.

Men jobben må fortsatt gjøres

Misforstå meg rett – vi skal definitivt ha det gøy på reisen, men jobben må likevel gjøres! Dog er det mange veier til mål. Teamet mitt og jeg kommer ukentlig til å se over fremgangen din og gjøre endringene på planen som skal til for at vi når målet. Jo mer du forteller oss om deg og hvordan uken din har vært, jo bedre kan vi hjelpe deg og følge deg opp!

En støttespiller og motivator

Vi vet at en ekte transformasjon ikke skjer alene. Derfor får du tett oppfølging og en plattform som gir deg veiledning og motivasjon på veien. Gjennom vår app har du tilgang til skreddersydde trenings- og kostholdsplaner, direkte chat med eksperter og et fellesskap av andre kvinner som heier på deg.
Dette er gjengen som skal hjelpe deg i mål!

Vi i Team Hedvig har de siste årene hjulpet hundrevis av kvinner å få frem det beste i seg selv. Vi har alle vår egen historie, hvor vi har vært misfornøyde med utgangspunktet vårt og jobbet for å komme dit vi er i dag. Med oss i ryggen så vet du at du alltid har en spiller på laget som forstår deg, og vet hva som skal til. Vi kommer til å gi deg all vår ekspertise tilgjengelig “on-demand” slik at du ikke behøver å gå en lengre og tyngre vei enn nødvendig.

Hedvig Glestad

Head Coach

Sertifisert Personlig Trener og Kostholdsveileder


Å balansere en hektisk hverdag med diverse begivenheter og en sunn livsstil, har for meg vært en livslang reise. Det har vært opp- og nedturer, og jeg har gått gjennom perioder med et utrolig dårlig selvbilde.

 

De siste årene har jeg formet det livet jeg alltid har ønsket. Å kunne bruke plattformen min til å spre positivitet og treningsglede til damer som deg, er en drøm som har gått i oppfyllelse. Vi i teamet skal gjøre alt vi kan for at du skal oppnå din ideale livsstil.

Mohammad

June Fladby

Team Leader

Sertifisert Personlig Trener og Bachelor Ernæring

Trening og aktivitet har alltid vært en stor del av mitt liv, og har bidratt positivt for meg på alle arenaer. Jeg ønsker at flere skal kjenne på mestring og glede rundt trening, og få økt kunnskap når det kommer til ernæring. Slik kan vi sammen oppnå en bærekraftig livsstil for deg.

Aktivitet er allsidig, og sammen skal vi finne den rutinen som passer for deg! Etter lang tid som PT på treningssenter, er jeg utrolig glad for å få muligheten til å hjelpe deg å nå ditt mål som en del av Team Hedvig.

Mohammad

Marion Ristesund

Coach

Sertifisert Personlig trener og Kostholdsveileder

Jeg har funnet selvtillit, glede og mestring gjennom fysisk aktivitet. Nå ønsker jeg å hjelpe deg å oppnå de resultatene som du ønsker. Styrketrening gir ikke bare fysiske fordeler, men styrker også selvfølelsen og den mentale helsen. Som utdannet personlig trener, med flere års erfaring som fitnessutøver, bruker jeg min kunnskap og erfaring til å veilede deg mot dine mål og bygge deg opp til å bli en sterkere og bedre versjon av deg selv.

Mohammad

Andrine Holen

Kunderådgiver

Som tidligere svømmer og med mange års erfaring innen trening, forstår jeg viktigheten av både fysisk og mental helse. Med fem års erfaring innen rådgivning er min rolle som kundekonsulent å hjelpe deg med å finne løsninger som er tilpasset dine mål. Jeg tar meg tid til å lytte, så vi sammen kan finne den løsningen som fungerer for deg. Når du kontakter meg, kan du forvente en uformell samtale der vi ser på hvordan vi kan gjøre prosessen enklere og mer motiverende. Jeg gleder meg til å være en del av din reise, og bidra til at du føler deg sterkere, sunnere og mer motivert enn noen gang!

Mohammad

Start Nå

Hvordan komme i gang

1.

Fyll ut registreringsskjemaet

og book en gratis samtale med en veileder.

2.

Gjennomfør samtalen

hvor du får svar på alle dine spørsmål og blir matchet med en coach.

3.

Logg deg inn i appen

og få tilgang til trenings- og kostholdsprogrammet ditt.

Umiddelbare spørsmål?
Her er de mest vanlige!
Absolutt, på teamet har vi både kostholdsveileder og utdannede ernæringsfysiologer, sammen med et bredt bibliotek av retter og ingredienser som passer til både store og små. Hvert eneste ønske blir tatt hensyn til, så vi kan definitivt lage en plan som passer for deg, og eventuelt resten av familien!
Det spørs helt på målet ditt, og hvor raskt du vil komme dit, men de aller fleste kan komme unna med bare tre økter i uken. Om det er styrke eller kondisjonsfokus er helt opp til deg og din coach.
De aller fleste opplever å gjøre god progresjon fysisk på så lite som 6-8 uker, og vil oppleve de mentale endringene allerede etter 2 uker. Du kan regne med økt overskudd, mer godfølelse og økt selvtillit allerede fra uke 2.
Sommerformen 180 er et 6-månedersprogram ment for å ta deg fra a-å innenfor den tidsrammen. Det betyr at vi vil bruke tid på å få deg i gang, og ha et realistisk tempo og øke intensiteten underveis, samtidig som vi gir deg all den kunnskapen som skal til for å fortsette reisen på egen hånd. Med andre ord så vil det sterkt anbefales å bli med på hele løpet, men vi forstår at alle mål ikke er like, og vi kan fint komme til enighet om en passende periode for deg.

ER DU KLAR?

Det er ikke lenge igjen til sommeren, men med godt samarbeid SKAL vi nå ditt mål!  

START DIN REISE